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郭正道 八段錦與淨坐：動以養身，靜以養心的健康長壽功法（附DVD)
- 作 者： 鄭清榮採訪,郭正道
- 出版社： 原水文化
- 出版日： 2009 年 07 月 23 日
◆特別加贈：八段錦&淨坐示範教學DVD (80分鐘)
每天早晚10分鐘，見證健康奇蹟！
簡單易學、動作緩和，不需輔助器具、不需很大空間，最適合全家人的養生妙法！
◎動以養身：八段錦
．第一招 兩手托天理三焦
調整自律神經、中樞神經系統，平衡內分泌。
．第二招 左右開弓似射鵰
疏通手三陽、手三陰經，並能強化眼睛功能。
．第三招 調理脾胃須單舉
加強脾胃功能，改善胃酸過多，手腳冰冷。
．第四招 五勞七傷往後瞧
平心靜氣，調理心臟、舒緩情緒。
．第五招 搖頭擺尾去心火
調整腰、腎功能，強化下盤腿勁，避免腦病變。
．第六招 兩手攀足固腰腎
疏通膀胱經、腎經，調理坐骨神經病變。
．第七招 攢拳怒目增氣力
疏通筋脈氣血，強化肝功能。
．第八招 背後七顛百病消
刺激脊髓，伸展腹直肌，健全自律神經。
◎靜以養心：淨坐
安定心神，清明靈識，提昇能量，開發腦部深層潛力。
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